Sequências de ataque e defesa
Encadear técnicas: da guarda à raspagem, da passagem ao controlo e à finalização.
Escalões · Unidade Aveiro
10 e 11 anosKids IV10 e 11 anos
Mais técnica e mais autonomia: sequências de ataque e defesa, estratégia e confiança — dentro e fora do tatame.
Segunda a sexta · 19h1060 minutos · às sextas é NOGI
- Sequências técnicas
- Preparação física
- Confiança
Aula experimental à borla · não é preciso experiência
Passo a passo
Como é uma aula
Uma aula típica do Kids IV segue esta estrutura, com o ritmo e a duração adaptados à idade.
- 1Aquecimento e mobilidade
Movimentos específicos do Jiu-Jitsu e exercícios de mobilidade.
- 2Técnica em sequência
Ligar posições: raspagem, passagem de guarda e finalização.
- 3Treino posicional
Rondas com objetivos concretos e parceiros de nível semelhante.
- 4Sparring supervisionado
Luta controlada, com regras de segurança e pausas para correção.
- 5Fecho
Alongamento e balanço do treino.
No tatame
O que treinamos
Guarda e passagem de guarda
Diferentes guardas (incluindo a guarda De La Riva) e formas de as passar.
Treino posicional e sparring
Aplicar a técnica contra resistência, com segurança e supervisão.
Preparação física adaptada
Força com o peso do corpo, resistência e mobilidade, respeitando o crescimento.
Regras de competição
Pontuação, vantagens e comportamento desportivo, para quem quiser competir.
Liderança
Ajudar os mais novos nos treinos conjuntos e dar o exemplo no tatame.
Muito além da técnica
O que o teu filho desenvolve
- AutonomiaPerceber o porquê de cada técnica e corrigir os próprios erros.
- Gestão da frustraçãoLidar com treinos difíceis e com a vitória e a derrota.
- AutoestimaSentir-se capaz de se defender e de enfrentar desafios.
A OMS recomenda, dos 5 aos 17 anos, uma média de 60 minutos por dia de atividade física e fortalecimento muscular pelo menos 3 dias por semana. Nesta idade o Jiu-Jitsu é uma ótima alternativa aos ecrãs.
Faixas e graduação
Faixas cinzenta e amarela, e a partir dos 10 anos a faixa laranja, de acordo com a evolução técnica, o comportamento e a assiduidade.
As graduações seguem o sistema da Escola Delariva e as idades mínimas da IBJJF.
Horário 2026/2027 · Unidade Aveiro
Horário e preços
| Dia | Hora | Aula | Notas |
|---|---|---|---|
| Segundas | 19h10 – 20h10 | GI | com Kids III e Kids V |
| Terças | 19h10 – 20h10 | GI | com Kids III |
| Quartas | 19h10 – 20h10 | GI | com Kids III e Kids V |
| Quintas | 19h10 – 20h10 | GI | com Kids III |
| Sextas | 19h10 – 20h10 | NOGI | com Kids III e Kids V |
Miúdos com 11 anos podem frequentar as aulas do Kids V caso tenham altura e peso suficientes.
A idade conta-se pelo ano atual menos o ano de nascimento. Ver o horário completo
41€/mês · 2× por semana
46€/mês · 3× por semana
−5€Plano Família, a partir do segundo agregado
Há aulas de segunda a sexta. Escolhe 2 ou 3 treinos por semana. Fato de treino: 85€. Valores da Unidade de Aveiro, Associado Efetivo (débito direto). Associado Flex: +5€/mês. Na inscrição: matrícula anual 10€ + seguro desportivo 25€. Ver todos os preços
Dúvidas frequentes
Perguntas sobre o Kids IV
Nunca treinou. Ainda vai a tempo?
Claro. Muitas crianças começam nesta idade. Os iniciantes treinam a técnica de base enquanto acompanham o grupo.
Pode treinar com o Kids V?
Aos 11 anos, se tiver altura e peso suficientes, pode frequentar as aulas do Kids V. Os professores avaliam caso a caso.
Tem de competir?
Não. A competição é opcional. O Clube envia treinadores sempre que houver pelo menos 5 alunos inscritos — veja o calendário.
Qual o plano mais indicado?
2× por semana (41€/mês) para começar, ou 3× por semana (46€/mês) para evoluir mais depressa.
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Aula experimental à borla · Esgueira, Aveiro · Rua de Santo André 19